月经量太少,别急,常吃这4样食物,活血化瘀,保护子宫的健康

作者:宁莉教授    来源:网络    发布时间:2019-02-11 12:00    浏览量:

月经是女人的特殊时期,很多女人都会出现月经量少的问题,而月经量少的原因可能是由于血虚,血瘀,身体的内分泌失调,或者经常心情不好所导致的。长期的月经量少,可能会引起女人头疼,污血在子宫中堆积,出现长痘或者长黄褐斑的现象,也不利于子宫的健康,所以女人在这一时期,要学会保养子宫。

在月经期的时候,女人要学会放松,避免过于紧张和繁忙,要保持规律的作息,保持充足的睡眠。也要注意对腹部的保暖,避免腹部受凉,使血液循环变慢,影响月经的量。在饮食方面也要注意,不能经常吃生冷的食物,生冷食物的寒气过重,经常吃可能会使子宫中的血液流动变慢。除此之外,月经量太少,别急,常吃这4样食物,活血化瘀,保护子宫的健康。

月经量太少,别急,常吃这4样食物,活血化瘀,保护子宫的健康

1、桂圆红枣汤

制作方法:准备适量的桂圆和红枣,将红枣去核,桂圆去皮。将桂圆放入锅里煮20分钟,之后再将红枣放入锅中,煮15分钟,也可以根据个人的口味,加适量的红糖或者冰糖。红枣有补血益气,安神的作用,桂圆有补血,缓解月经失调的作用,所以,经常吃桂圆红枣汤,能很好的为子宫补充能量,促进子宫的血液循环,活血化瘀,有效的缓解月经量过少的现象。月经量太少,别急,常吃桂圆红枣汤,活血化瘀,保护子宫的健康,也有助于日常的养生。

2、红豆粥

制作方法:准备适量的红豆洗干净,将锅中的水煮沸,将红豆放入锅中,加适当的糖也可以加入适量的红枣,煮至红豆酥烂即可。红豆是生活中常见的食物,其中含有丰富的膳食纤维,叶酸等营养成分。其中的膳食纤维,能促进身体的消化和吸收,提高身体的免疫能力。其中的叶酸对子宫有很好的保养作用。经常吃红豆粥,还能有补血,促进血液循环的作用,能缓解月经量少的现象。所以,月经量太少,别急,常吃红豆,活血化瘀,保护子宫的健康。

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3、菠菜

菠菜的味甘,性平,有促进血液循环,补血的作用。菠菜的营养价值也很高,菠菜中的植物纤维,能促进胃部的消化,减轻身体的负担。菠菜中的维生素成分,能促进人体的新陈代谢,有效的延缓衰老。菠菜中的蛋白质含量也很高,能为子宫提供能量,还能促进经血的排出。月经量太少,别急,常吃菠菜,活血化瘀,保护子宫的健康

4、乌鸡

乌鸡的味甘,有活血化瘀,补血调经的作用,乌鸡的营养价值很高,其中含有丰富的蛋白质和铁,以及维生素和钙等成分。经常吃乌鸡能为身体补充所需的营养成分,提高身体的免疫能力,还能促进身体的代谢。月经量少的女人,经常吃一些乌鸡,可以起到调经的作用,促进身体将子宫中的污血排出体外,维持身体内环境的稳定。在吃乌鸡的时候,也可以加入适量的党参。月经量太少,别急,常吃乌鸡,活血化瘀,保护子宫的健康,也有助于日常的养生。

月经量太少,别急,常吃这4样食物,活血化瘀,保护子宫的健康

月经量太少,别急,常吃桂圆红枣汤,红豆粥,菠菜,乌鸡这4样食物,活血化瘀,保护子宫的健康。当女人的月经量太少时,除了吃这4样食物,还要注意对腹部的保暖,也可以经常的按摩腹部,促进子宫的血液循环,也有助于女人的日常养生。

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